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1. Prüferschulung Deutsches Sportabzeichen

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13. April 2018

Diese Schulung richtet sich an Personen die bereits im Besitz eines Prüferausweises sind und diesen verlängern möchten. Inhalte der Fortbildung sind unter Anderem aktuelle Themen zum DSA, neue Wettbewerbskriterien und Information zum Onlineportal des Deutschen Sportabzeichens.

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2. Stressbewältigung/ Entspannung

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26. Mai 2018

Inhalt dieser Fortbildung ist das Kennenlernen und Ausprobieren von Übungsformen und Methoden zur Stressbewältigung und Entspannungsförderung.

Diese sollen durch praxisnahe und alltagstaugliche Übungen vermittelt werden, um die Übungsstunden abwechslungsreich und vielseitig gestalten zu können.

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3. Rückenfitness

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02. Juni 2018

Dieser Lehrgang zeigt Ihnen Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Des Weiteren erhalten sie Tipps zur rückenschonenden Gestaltung des Alltags.

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4. Gesunde Ernährung im Sport

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30. Juni 2018

In diesem Lehrgang lernen Sie wie man mit einfachen Mitteln seine Ernährung auf die speziellen Bedürfnisse eines Sportlers abstimmen kann. Des Weiteren werden Kenntnisse zur Nahrungsmittelzusammensetzung, Nahrungsmittelzubereitung und der Nahrungsaufnahme vor, während und nach sportlichen Belastungen vermittelt.

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5. HIIT und Faszientraining

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18. August 2018

Hochintensives Intervalltraining ist derzeit weltweit der Fitnesstrend Nr. 1. Kein Wunder, denn es verspricht eine stärkere Verbesserung der Ausdauer als konstantes Cardio-Training und zusätzlichen Muskelaufbau. Und dazu benötigt man gerade mal ein Drittel der Zeit. In diesem Seminar stellen wir Euch verschiedene Methoden vor und zeigen Euch, wie man in einem ganzheitlichen Training Mobilisations- und Faszientraining in die Übungseinheit integriert.

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6. Pilates

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01. September 2018

Pilates ist eine effektive Methode zur Beseitigung muskulärer Dysbalancen und kann  somit  auch  einen  Beitrag  zur  bewegungstherapeutischen  Rehabilitation  leisten.  Ausgehend  von einem kurzen Abriss zur Geschichte und Philosophie von Pilates werden die sechs Grundprinzipien erläutert, denen die Methoden des Pilatestrainings zugrunde liegen. Im Hauptteil des Lehrgangs lernen die Teilnehmer 25 Standard-Übungen kennen, die so ausführlich erläutert und demonstriert werden, dass sie nach dem Erlernen und Üben von jedem Einzelnen anschaulich weitervermittelt werden können.

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8. Koordination – Propriozeptives Training – Sturzprophylaxe

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29. September 2018

In diesem Seminar wird das Thema Koordinationstraining genauer beleuchtet. Um die koordinativen Fähigkeiten zu verbessern, müssen im Training permanent neue Impulse gesetzt werden. Die Propriozeption als Teilaspekt des koordinativen Trainings dient der Verbesserung der Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle und ist somit das effektivste Training um sich dem Thema Sturzprophylaxe zu nähern.

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