3.3 Sport und Spaß mit 60+ (8 LE) – 24.05.25

Diese Fortbildung richtet sich an Übungsleiterinnen und Übungsleiter sowie Interessierte, die Bewegungsangebote speziell für die Generation 60+ gestalten möchten. Im Fokus stehen vielfältige Trainingsansätze, die sowohl die körperliche Fitness fördern als auch Spaß und Freude an der Bewegung vermitteln.

Themen im Überblick:

• Bewegungsförderung im Alter – Bedeutung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Übungen zur Sturzprophylaxe und Verbesserung der Balance
• Stärkung der Muskulatur und Gelenke – altersgerechte Kräftigungsübungen
• Koordinations- und Mobilisationstraining für Senioren
• Gestaltung von Übungsstunden und Stundenaufbau für Seniorengruppen