4. Funktionsgymnastik (8 LE) – 09.09.23

Funktionsgymnastik ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die körperliche Funktionalität und Beweglichkeit zu verbessern. Im Gegensatz zu traditionellem Krafttraining, bei dem isolierte Muskeln trainiert werden, konzentriert sich die Funktionsgymnastik auf Bewegungsmuster und funktionelle Bewegungen, die im täglichen Leben oder in der Sportart des Einzelnen benötigt werden. Typische Übungen in der Funktionsgymnastik beinhalten komplexe Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig einbeziehen. Funktionsgymnastik kann dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und die körperliche Belastbarkeit im Alltag oder in der Sportart des Einzelnen zu erhöhen.