Durch Sport wird

  • die Beweglichkeit der Gelenke erhalten und verbessert
  • das Herz- Kreislaufsystem gestärkt
  • Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit trainiert
  • Anfälligkeit für Krankheiten verringert (präventive Funktion)

Beachte beim Sport

  • das richtige Sportangebot für sich finden
  • das Training langsam angehen
  • mit dem richtigen Belastungspuls trainieren
  • eine gute Ausrüstung auswählen
  • Belastung und Entlastung beachten
  • die Dehnung nicht vergessen
Sport im Erwachsenenalter

Aktiv bleiben. Gesundheit stärken. Gemeinschaft erleben.

Gesund mit Bewegung und Sport im Alltag
Aktiv in jedem Alter und auf jedem Niveau
Gemeinsam im Verein und in der Gruppe
Passend für Gesundheit, Prävention und Teilhabe

Sport begleitet uns in jedem Lebensabschnitt. Ob gesundheitsorientierte Angebote, Rehabilitationssport, Seniorensport oder Bewegungsangebote im Verein: Hier finden Sie Informationen, Anregungen und passende Zugänge für den Sport im Erwachsenenalter.

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Sport im Erwachsenenalter

Bewegung, Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter

Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Schlüssel für Gesundheit, Wohlbefinden und soziale Teilhabe. Gerade im Erwachsenenalter gewinnt Sport häufig noch einmal eine neue Bedeutung: als Ausgleich zum Alltag, zur Stärkung der Gesundheit, zur Prävention, zur Rehabilitation oder einfach aus Freude an gemeinsamer Aktivität.

Der Kreissportbund Landkreis Leipzig begleitet dieses breite Themenfeld mit Informationen, Angeboten und Impulsen für Vereine und Interessierte. Unser Ziel ist es, Menschen in jeder Lebensphase dabei zu unterstützen, den passenden Zugang zu Sport und Bewegung zu finden.

Im Mittelpunkt stehen wohnortnahe Vereinsangebote, gesundheitsfördernde Bewegung, Teilhabe, Selbstständigkeit im Alter und die Freude daran, aktiv zu bleiben.
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Unsere Bereiche

Direkt zu den zentralen Themen und Angeboten

Gesundheit →

Sport pro Gesundheit

Qualitativ hochwertige Bewegungsangebote mit gesundheitsorientiertem Schwerpunkt. Ideal für Prävention, Wohlbefinden und einen aktiven Lebensstil.

Unterstützung →

Rehabilitationssport

Bewegung unter fachlicher Anleitung als ergänzende Maßnahme bei gesundheitlichen Einschränkungen. Der Vereinssport schafft wertvolle Unterstützung und Begleitung.

Aktiv im Alter →

Seniorensport

Vielfältige Angebote für ältere Menschen, die fit bleiben, ihre Mobilität erhalten und Bewegung in Gemeinschaft erleben möchten.

Vereinsangebote →

Seniorensport im Verein

Informationen und Impulse für Vereine, die Bewegungsangebote für ältere Menschen ausbauen oder weiterentwickeln möchten.

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Darum ist Sport im Erwachsenenalter so wertvoll

Vier gute Gründe, aktiv zu bleiben

Gesundheit fördern Bewegung stärkt Herz, Kreislauf, Muskulatur und allgemeines Wohlbefinden.
Selbstständigkeit erhalten Koordination, Kraft und Beweglichkeit helfen dabei, im Alltag sicher und aktiv zu bleiben.
Gemeinschaft erleben Sport verbindet Menschen und schafft soziale Kontakte über Generationen hinweg.
Lebensfreude steigern Wer sich bewegt, stärkt nicht nur den Körper, sondern häufig auch Motivation und mentale Balance.

Passendes Angebot finden

Ob gesundheitsorientierter Sport, Rehabilitationssport oder Bewegungsangebote für ältere Menschen: Über unsere Themenseiten erhalten Sie einen schnellen Überblick und finden die passenden Informationen.

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Besonderheiten bei Sport mit Älteren

Muskulatur

  • verliert an Elastizität und neigt zur Abschwächung
  • Haltungsschwächen und erhöhtes Verletzungsrisiko

Knochen

  • Verlangsamung des Stoffwechsels
  • Verringerung der Knochendichte
  • Verringerung der Knochendichte

Verringerung der Knochendichte

  • werden spröder
  • Degeneration des Gelenkknorpels
  • Bandscheiben verlieren Elastizität
  • Einschränkung der Beweglichkeit
Seniorensport im Kreissportbund Landkreis Leipzig

Herz-Kreislauf-System

  • Verringerung der Elastizität und Belastbarkeit des Herzens und der Blutgefäße
  • langsamere Erholung nach Belastung und bei Erkrankungen

Stoffwechsel

  • Verringerung des Energieverbrauchs in Ruhe und bei körperlicher Aktivität durch Abnahme der Muskelmasse

Nervensystem

  • teilweise Einschränkung der Bewegungssteuerung, Reaktion, Koordination, etc.

Atmungssystem

  • Abnahme der Leistungsfähigkeit des kardiopulmonalen Systems
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