Durch Sport wird

  • die Beweglichkeit der Gelenke erhalten und verbessert
  • das Herz- Kreislaufsystem gestärkt
  • Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit trainiert
  • Anfälligkeit für Krankheiten verringert (präventive Funktion)

Beachte beim Sport

  • das richtige Sportangebot für sich finden
  • das Training langsam angehen
  • mit dem richtigen Belastungspuls trainieren
  • eine gute Ausrüstung auswählen
  • Belastung und Entlastung beachten
  • die Dehnung nicht vergessen

Besonderheiten bei Sport mit Älteren

Muskulatur

  • verliert an Elastizität und neigt zur Abschwächung
  • Haltungsschwächen und erhöhtes Verletzungsrisiko

Knochen

  • Verlangsamung des Stoffwechsels
  • Verringerung der Knochendichte
  • Verringerung der Knochendichte

Verringerung der Knochendichte

  • werden spröder
  • Degeneration des Gelenkknorpels
  • Bandscheiben verlieren Elastizität
  • Einschränkung der Beweglichkeit
Seniorensport im Kreissportbund Landkreis Leipzig

Herz-Kreislauf-System

  • Verringerung der Elastizität und Belastbarkeit des Herzens und der Blutgefäße
  • langsamere Erholung nach Belastung und bei Erkrankungen

Stoffwechsel

  • Verringerung des Energieverbrauchs in Ruhe und bei körperlicher Aktivität durch Abnahme der Muskelmasse

Nervensystem

  • teilweise Einschränkung der Bewegungssteuerung, Reaktion, Koordination, etc.

Atmungssystem

  • Abnahme der Leistungsfähigkeit des kardiopulmonalen Systems
Aug232022

Kreissportbund und Vereine des Landkreises im Sportgespräch mit Innenminister Armin Schuster

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Der sächsische Innenminister spricht mit Vereinen aus dem Landkreis Leipzig über die Zukunft der Sportvereine. Energiekrise, Corona und Ehrenamt – es gibt eine Reihe an Herausforderungen. Die Frage zu beantworten, wie Sachsen seine Sportvereine künftig besser unterstützen kann, soll Ziel des Gesprächs sein.

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Aug22022

Interview mit Para-Sportler Carsten Zeucke: Durch Sport wieder eine Verbindung zum Körper aufbauen

Allgemein, Ehrenamt, Featured, Featured KiJu, Integrationssportfest, KiJu, Seniorensport, Sportjugend, Veranstaltungen

Der Markkleeberger Carsten Zeucke, ein sportliches Vorbild für Menschen mit Beeinträchtigungen, hat sich die Zeit genommen, mit uns über seine Leidenschaft für den Sport und zu sprechen. Gleichzeitig findet er, dass es in unserer Gesellschaft mehr Inklusionssportangebote geben sollte. Wir haben ihn am Markkleeberger See getroffen.

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Mrz222022

„Wir sind noch da!“ – Vereine können 2.500€ im Vereinswettbewerb von „So geht sächsisch“ gewinnen!

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In Kooperation mit der Dachmarke des Freistaats Sachsen „So geht sächsisch.“ suchen der LSB und die sächsischen Kreis- und Stadtsportbünde in diesem Jahr 333 Sportvereine und deren Abteilungen, die den organisierten Sport in Sachsen in den vergangenen Jahren aufrechterhalten haben und durch vielfältige Angebote weiterhin repräsentieren – insbesondere während der Corona-Pandemie und in der jetzigen Phase des Re-Starts. Was ihr dafür tun könnt, erfahrt ihr hier.

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