Durch Sport wird

  • die Beweglichkeit der Gelenke erhalten und verbessert
  • das Herz- Kreislaufsystem gestärkt
  • Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit trainiert
  • Anfälligkeit für Krankheiten verringert (präventive Funktion)

Beachte beim Sport

  • das richtige Sportangebot für sich finden
  • das Training langsam angehen
  • mit dem richtigen Belastungspuls trainieren
  • eine gute Ausrüstung auswählen
  • Belastung und Entlastung beachten
  • die Dehnung nicht vergessen

Besonderheiten bei Sport mit Älteren

Muskulatur

  • verliert an Elastizität und neigt zur Abschwächung
  • Haltungsschwächen und erhöhtes Verletzungsrisiko

Knochen

  • Verlangsamung des Stoffwechsels
  • Verringerung der Knochendichte
  • Verringerung der Knochendichte

Verringerung der Knochendichte

  • werden spröder
  • Degeneration des Gelenkknorpels
  • Bandscheiben verlieren Elastizität
  • Einschränkung der Beweglichkeit
Seniorensport im Kreissportbund Landkreis Leipzig

Herz-Kreislauf-System

  • Verringerung der Elastizität und Belastbarkeit des Herzens und der Blutgefäße
  • langsamere Erholung nach Belastung und bei Erkrankungen

Stoffwechsel

  • Verringerung des Energieverbrauchs in Ruhe und bei körperlicher Aktivität durch Abnahme der Muskelmasse

Nervensystem

  • teilweise Einschränkung der Bewegungssteuerung, Reaktion, Koordination, etc.

Atmungssystem

  • Abnahme der Leistungsfähigkeit des kardiopulmonalen Systems
Juni52026

Sportabzeichen werden immer beliebter – Landkreis Leipzig sachsenweit auf Rang 3

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Die sächsischen Schulen, Vereine und Kreissportbünde, deren Mitglieder im vergangenen Wettbewerbsjahr die meisten Sportabzeichen erringen konnten, wurden im Leipziger Freizeitpark BELANTIS geehrt. Vereine und Schulen aus dem Landkreis Leipzig konnten wieder vordere Plätze erreichen und sich über Prämien freuen.

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Mai42026

Neuseensport-Talk mit Staatsministerin für Sport und Ehrenamt

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Beim Neuseensport-Talk am 30. April im Kulturkino Zwenkau diskutierten Staatsministerin Christiane Schenderlein, Landrat Henry Graichen, Ruder-Olympiasieger Philipp Wende, der Vorsitzende des SV Tresenwald Machern, Tony Porsch und 1. Geschäftsführer des Kreissportbundes, René Schober über die aktuellen Herausforderungen des Sports im Landkreis Leipzig. Im Mittelpunkt der Podiumsdiskussion standen die Situation der Sportstätten sowie die Rahmenbedingungen für das Ehrenamt im Vereinssport.

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Mai42026

Fortbildung: Spenden und Sponsoring im Verein richtig umsetzen

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Sponsoring ist ein vertraglich vereinbarter Leistungsaustausch: Ein gemeinnütziger Verein erhält Geld- oder Sachleistungen und verpflichtet sich im Gegenzug, den Sponsor z.B. durch Werbung zu repräsentieren und so dessen Reichweite und Image zu verbessern. Eine Spende ist eine freiwillige Zuwendung in Form von Geld- oder Sachleistungen, die uneigennützig und ohne direkte Gegenleistung erfolgt. 
Aber welche Einnahme ist nun steuerfrei und welche nicht? Und in welche Sphäre muss diese Zuwendung an den Verein eingeordnet werden und was gibt es dabei alles zu beachten?   

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Apr.302026

#Trikottag am 13. Mai – Macht mit, stellt euren Verein vor und gewinnt 100€ für die Mannschaftskasse

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Am 13. Mai 2026 feiert ganz Sportdeutschland den 4. Bundesweiten Trikottag. Wir rufen euch dazu auf: Tragt an diesem Tag euer Vereinstrikot im Alltag, auf der Arbeit, beim Einkaufen oder beim Sport!
Verlinkt uns auf Social Media und schickt uns eure Fotos! Unter allen Einsendungen verlosen wir 3x 100€ für die Vereinskasse.

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Apr.282026

Fortbildung: Wie starte ich Inklusion?

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Wie kann Inklusion im Sportverein praktisch gelingen? Welche Schritte helfen beim Einstieg, welche Herausforderungen können auftreten und wie lassen sich Sportangebote so gestalten, dass wirklich alle Menschen teilhaben können?

Die Fortbildung „Wie starte ich Inklusion? Gelingensfaktoren im Sportverein“ gibt praxisnahe Einblicke und konkrete Anregungen für die Vereinsarbeit.

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Apr.272026

Fortbildung: Künstliche Intelligenz im Sportverein nutzen

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Künstliche Intelligenz (KI) ist längst im Alltag angekommen und entwickelt sich rasant weiter. Auch Sportvereine können heute konkret davon profitieren: KI entlastet Ehrenamtliche, vereinfacht Abläufe und eröffnet neue Möglichkeiten in Organisation, Kommunikation und Training. Wir haben ein Fortbildungsangebot zum Thema für euch!

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