Durch Sport wird

  • die Beweglichkeit der Gelenke erhalten und verbessert
  • das Herz- Kreislaufsystem gestärkt
  • Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit trainiert
  • Anfälligkeit für Krankheiten verringert (präventive Funktion)

Beachte beim Sport

  • das richtige Sportangebot für sich finden
  • das Training langsam angehen
  • mit dem richtigen Belastungspuls trainieren
  • eine gute Ausrüstung auswählen
  • Belastung und Entlastung beachten
  • die Dehnung nicht vergessen

Besonderheiten bei Sport mit Älteren

Muskulatur

  • verliert an Elastizität und neigt zur Abschwächung
  • Haltungsschwächen und erhöhtes Verletzungsrisiko

Knochen

  • Verlangsamung des Stoffwechsels
  • Verringerung der Knochendichte
  • Verringerung der Knochendichte

Verringerung der Knochendichte

  • werden spröder
  • Degeneration des Gelenkknorpels
  • Bandscheiben verlieren Elastizität
  • Einschränkung der Beweglichkeit
Seniorensport im Kreissportbund Landkreis Leipzig

Herz-Kreislauf-System

  • Verringerung der Elastizität und Belastbarkeit des Herzens und der Blutgefäße
  • langsamere Erholung nach Belastung und bei Erkrankungen

Stoffwechsel

  • Verringerung des Energieverbrauchs in Ruhe und bei körperlicher Aktivität durch Abnahme der Muskelmasse

Nervensystem

  • teilweise Einschränkung der Bewegungssteuerung, Reaktion, Koordination, etc.

Atmungssystem

  • Abnahme der Leistungsfähigkeit des kardiopulmonalen Systems
Feb.12026

Es ist wieder Sportlerwahl im Landkreis Leipzig! Stimmt ab für eure Sportler des Jahres!

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Gemeinsam mit unseren Partnern von der Sparkasse Leipzig, der Sparkasse Muldental, dem Landkreis Journal, dem Freizeitbad RIFF Bad Lausick, der IKK und Ileburger Sachsenquelle und unter der Schirmherrschaft unseres Landrates Henry Graichen, starten wir wieder die Sportlerwahl im Landkreis Leipzig. Stimmt jetzt für Eure Favoriten beim Nachwuchs und den Erwachsenen. Zu gewinnen gibt es Tickets für den Sportlerball am 21. März in Zwenkau.

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Dez.222025

IKK classic und Kreissportbund Landkreis Leipzig e.V. schließen Kooperation zur Stärkung von Sport und Gesundheitsprävention

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Die IKK classic und der Kreissportbund Landkreis Leipzig e.V. haben eine zukunftsweisende Partnerschaft vereinbart, um den regionalen Sport sowie gesundheitsfördernde Aktivitäten im Landkreis Leipzig zu stärken. Gemeinsam wollen die Partner…

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