Durch Sport wird

  • die Beweglichkeit der Gelenke erhalten und verbessert
  • das Herz- Kreislaufsystem gestärkt
  • Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit trainiert
  • Anfälligkeit für Krankheiten verringert (präventive Funktion)

Beachte beim Sport

  • das richtige Sportangebot für sich finden
  • das Training langsam angehen
  • mit dem richtigen Belastungspuls trainieren
  • eine gute Ausrüstung auswählen
  • Belastung und Entlastung beachten
  • die Dehnung nicht vergessen

Besonderheiten bei Sport mit Älteren

Muskulatur

  • verliert an Elastizität und neigt zur Abschwächung
  • Haltungsschwächen und erhöhtes Verletzungsrisiko

Knochen

  • Verlangsamung des Stoffwechsels
  • Verringerung der Knochendichte
  • Verringerung der Knochendichte

Verringerung der Knochendichte

  • werden spröder
  • Degeneration des Gelenkknorpels
  • Bandscheiben verlieren Elastizität
  • Einschränkung der Beweglichkeit
Seniorensport im Kreissportbund Landkreis Leipzig

Herz-Kreislauf-System

  • Verringerung der Elastizität und Belastbarkeit des Herzens und der Blutgefäße
  • langsamere Erholung nach Belastung und bei Erkrankungen

Stoffwechsel

  • Verringerung des Energieverbrauchs in Ruhe und bei körperlicher Aktivität durch Abnahme der Muskelmasse

Nervensystem

  • teilweise Einschränkung der Bewegungssteuerung, Reaktion, Koordination, etc.

Atmungssystem

  • Abnahme der Leistungsfähigkeit des kardiopulmonalen Systems
Mrz222022

„Wir sind noch da!“ – Vereine können 2.500€ im Vereinswettbewerb von „So geht sächsisch“ gewinnen!

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In Kooperation mit der Dachmarke des Freistaats Sachsen „So geht sächsisch.“ suchen der LSB und die sächsischen Kreis- und Stadtsportbünde in diesem Jahr 333 Sportvereine und deren Abteilungen, die den organisierten Sport in Sachsen in den vergangenen Jahren aufrechterhalten haben und durch vielfältige Angebote weiterhin repräsentieren – insbesondere während der Corona-Pandemie und in der jetzigen Phase des Re-Starts. Was ihr dafür tun könnt, erfahrt ihr hier.

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Okt22020

#VereinsChallenge – Lauf mit uns um die Welt!

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Mit einer großen Gemeinschafts-Aktion möchte der Kreissportbund alle Menschen im Landkreis Leipzig dazu motivieren, mitzumachen und (wieder) sportlich aktiv zu werden. Mit unserer #VereinsChallenge wollen wir zeigen, wozu der Sport die Menschen bewegen kann! Mitmachen kann jeder, egal ob Mitglied in einem Sportverein oder nicht!

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Mrz32020

Die Sportlerwahl im Landkreis Leipzig – noch bis zum 15.03. abstimmen und Freikarten gewinnen!

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Es ist wieder soweit, es ist Sportlerwahl im Landkreis Leipzig. Ab sofort könnt ihr bis zum 15. März 23.59 Uhr eure Stimmen für die Wahl der Sportler des Jahres in unserem Landkreis abgeben! In den Kategorien Sportler, Sportlerin und Mannschaft suchen wir sowohl bei den Erwachsenen, als auch den Kindern & Jugendlichen bis 16 Jahre…

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Aug162019

Seniorensportfest mit sportlichen Leistungen und jede Menge Spaß

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Das 19. Seniorensportfest ist am Montag erfolgreich zu Ende gegangen. Das Sportfest im Frohburger Stadtbad war exklusiv der Generation 50+ vorbehalten. Bei verschiedensten sportlichen Kursen und Angeboten zeigten die Teilnehmer, wie man dem Älterwerden trotzen kann. Am Ende gab es sogar einen Flashmob.

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