Sportlich Aktive
Menschen, die weiterhin leistungsorientiert oder ambitioniert trainieren möchten und altersgerechte Varianten ihrer bisherigen Sportart suchen.
Vereinsentwicklung · Sport 50+
Seniorensport im Verein. Zukunft gestalten.
Die Generation 50+ ist vielfältig, aktiv und für Sportvereine eine wichtige Zielgruppe. Mit attraktiven Angeboten könnt ihr bestehende Mitglieder langfristig binden, neue Menschen gewinnen und gleichzeitig Gesundheit, Gemeinschaft und Teilhabe fördern.
Sportvereine im demografischen Wandel
Warum Sport 50+ für Vereine immer wichtiger wird
Die Generation 50+ ist keine einheitliche Zielgruppe. Zwischen sportlich ambitionierten Menschen Anfang 50, Wiedereinsteigern, gesundheitsorientierten Aktiven und Menschen im hohen Alter liegen sehr unterschiedliche Interessen und körperliche Voraussetzungen.
Genau darin liegt eine Chance für Sportvereine: Wer unterschiedliche Zugänge schafft, kann Mitglieder länger im Verein halten und gleichzeitig Menschen gewinnen, die bislang noch keinen passenden Zugang zum organisierten Sport gefunden haben.
Gute Seniorensportangebote verbinden deshalb Bewegung, Gesundheit, Gemeinschaft und Lebensqualität und orientieren sich nicht allein am Lebensalter.
Nicht alle brauchen das gleiche Angebot
Zielgruppen genauer betrachten
Statt nur „Seniorensport“ anzubieten, lohnt es sich, Bedürfnisse, Leistungsniveau und Motivation der Menschen genauer zu betrachten.
Wiedereinsteiger
Menschen, die nach längerer Pause wieder aktiv werden möchten und einen niedrigschwelligen Einstieg in den Verein suchen.
Gesundheitsorientierte
Menschen, für die Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Balance und allgemeines Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen.
Mobilität erhalten
Angebote mit stärkerem Fokus auf Alltagssicherheit, Koordination, Gleichgewicht, Selbstständigkeit und soziale Begegnung.
Was Angebote erfolgreich macht
Sechs Grundsätze für guten Seniorensport
Bedarf zuerst
Fragt Mitglieder und Menschen aus eurem Umfeld, welche Angebote tatsächlich gewünscht werden.
Einfach einsteigen
Schnuppertermine und Einsteigerangebote senken die Hürde für Menschen ohne aktuelle Sporterfahrung.
Individuell trainieren
Übungen sollten unterschiedliche Leistungsstände und Varianten innerhalb einer Gruppe ermöglichen.
Passende Zeiten
Vormittags- und Tagesangebote können für Teile der Zielgruppe besonders attraktiv sein.
Gemeinschaft schaffen
Austausch und gemeinsame Erlebnisse sind häufig genauso wichtig wie das sportliche Training.
Qualität sichern
Qualifizierte Übungsleitungen und regelmäßige Fortbildungen sorgen für sichere und attraktive Angebote.
Ideen für die Vereinspraxis
Welche Angebote passen zu Sport 50+?
Seniorensport muss nicht automatisch Seniorengymnastik bedeuten. Moderne Angebote können sportlich, gesundheitsorientiert, gemeinschaftlich und durchaus anspruchsvoll sein.
Funktionelles Training
Krafttraining, Ganzkörpertraining, Zirkeltraining und Übungen für den Alltag.
Balance & Koordination
Beweglichkeit, Gleichgewicht, Reaktion, Koordination und Sturzprävention.
Walking & Wandern
Nordic Walking, Wandergruppen, Radfahren und weitere Bewegungsangebote im Freien.
Neue Sportarten
Walking Football, Pickleball, Boule oder andere leicht zugängliche Spielformen.
Tanz & Bewegung
Tanzangebote, Drums Alive und Bewegung mit Musik verbinden Training und Gemeinschaft.
Präventionsangebote
Rückenfitness, Entspannung, Pilates oder zertifizierte SPORT-PRO-GESUNDHEIT-Kurse.
Von der Idee zum neuen Vereinsangebot
In sechs Schritten zum Sportangebot 50+
Bedarf prüfen
Bestehende Mitglieder befragen und den Bedarf im Vereinsumfeld ermitteln.
Zielgruppe definieren
Wer soll angesprochen werden und welche Erwartungen und Voraussetzungen bestehen?
Übungsleitung finden
Geeignete und möglichst qualifizierte Übungsleiterinnen und Übungsleiter gewinnen.
Angebot testen
Mit Schnupperkurs, Aktionstag oder zeitlich begrenztem Pilotangebot starten.
Bekannt machen
Vereinskanäle und lokale Partner nutzen, um auch Nichtmitglieder zu erreichen.
Auswerten
Feedback einholen und Zeiten, Inhalte und Organisation bei Bedarf anpassen.
Niedrigschwelliger Einstieg
Der Alltags-Fitness-Test als Türöffner
Der Alltags-Fitness-Test des DOSB richtet sich an Menschen zwischen 60 und 94 Jahren. Mit sechs einfachen Aufgaben werden alltagsrelevante Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit getestet.
Für Vereine eignet sich der AFT hervorragend als Aktionstag, Schnupperangebot oder Einstieg in ein neues Seniorensportprogramm.
Alles zum Alltags-Fitness-Test →
Gemeinsam mehr Menschen erreichen
Partner außerhalb des Vereins einbeziehen
Besonders neue Zielgruppen erreicht ihr häufig besser, wenn der Verein mit bestehenden Einrichtungen und Netzwerken vor Ort zusammenarbeitet.
Gemeinden, Städte und lokale Einrichtungen können bei Räumen, Kommunikation und Vernetzung unterstützen.
Begegnungsstätten ermöglichen direkten Zugang zu Menschen, die noch nicht im Verein aktiv sind.
Gesundheitsorientierte Vereinsangebote können über lokale Praxen bekannt gemacht werden.
Seniorenbeiräte, soziale Träger und weitere Partner können neue Kooperationen ermöglichen.
Gute Angebote brauchen gute Übungsleitungen
Aus- und Fortbildung beim KSB
Die DOSB-Lizenz Übungsleiter C Breitensport bietet eine gute Grundlage für die Leitung allgemeiner Sportangebote. Für die Arbeit mit älteren Menschen sind regelmäßige Fortbildungen zu altersgerechtem Training besonders sinnvoll.
Themen wie Kraft, Koordination, Mobilität, Gesundheit, Trainingsmethoden oder Bewegung im Alter sind regelmäßig Bestandteil unseres Bildungsangebotes.
Unterstützung für Mitgliedsvereine
Ihr müsst ein neues Angebot nicht allein entwickeln
Gemeinsam Angebot und Zielgruppe entwickeln
Wir unterstützen euch bei der ersten Analyse, bei Angebotsideen, Zielgruppenansprache, Kooperationen und weiteren Fragen der Vereinsentwicklung.
Zur Vereinsberatung →Fördermöglichkeiten prüfen
Je nach Vorhaben und Förderprogramm können für Vereinsentwicklung, Ausstattung oder Sportangebote unterschiedliche Fördermöglichkeiten bestehen. Wir helfen euch bei der Orientierung.
Zur Sportförderung →
Inspiration und Bewegung
Angebote über den Vereinsalltag hinaus
Sportvitalwoche auf dem Rabenberg
Eine aktive Woche mit abwechslungsreichen Bewegungsangeboten, Gesundheit, Gemeinschaft und neuen sportlichen Impulsen für die Generation 60+.
Zur Sportvitalwoche →Landessportspiele 50plus
Workshops, Mitmachangebote und Wettbewerbe zeigen, wie abwechslungsreich und modern Sport für Menschen jenseits der 50 sein kann.
Mehr erfahren →
Persönliche Beratung
Ihr möchtet Sportangebote für Ältere weiterentwickeln?
Sprecht uns an. Wir unterstützen euch bei der Angebotsentwicklung, bei Qualifizierungsfragen und bei der Suche nach passenden Förder- und Kooperationsmöglichkeiten.
Weitere Informationen rund um Seniorensport und Gesundheit