Gesundheit stärken
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination können gezielt trainiert und erhalten werden.
Aktiv im Alter · Sport 50+
Aktiv bleiben. Gemeinsam älter werden.
Bewegung kennt kein Alter. Sportvereine schaffen wohnortnahe Angebote, die Gesundheit, Mobilität, Selbstständigkeit und Gemeinschaft fördern. Gleichzeitig ist die Generation 50+ eine der wichtigsten Zielgruppen für die zukünftige Vereinsentwicklung.
Vereinsentwicklung 50+
Eine Zielgruppe mit großem Potenzial
Menschen über 50 sind heute länger aktiv, gesundheitsbewusster und vielfältiger interessiert als frühere Generationen. Für Sportvereine ergeben sich daraus große Chancen, neue Mitglieder zu gewinnen und bestehende Mitglieder langfristig im Verein zu halten.
Erfolgreicher Seniorensport bedeutet dabei längst nicht nur klassische Seniorengymnastik. Gefragt sind flexible, attraktive und gut erreichbare Angebote – von Kraft und Fitness über Walking, Tanz und Entspannung bis zu neuen Sportarten und gemeinschaftlichen Aktivitäten.
Entscheidend ist nicht das Alter allein, sondern die individuelle Leistungsfähigkeit und die Frage: Was möchten die Menschen vor Ort wirklich machen?
Mehr als nur Bewegung
Was guter Sport 50+ leisten kann
Selbstständigkeit erhalten
Alltagsnahe Fitness hilft dabei, Mobilität und Eigenständigkeit bis ins hohe Alter zu unterstützen.
Gemeinschaft erleben
Regelmäßiger Vereinssport schafft Begegnung, soziale Kontakte und gemeinsame Erlebnisse.
Mitglieder binden
Passende Angebote verhindern, dass Mitglieder den Verein verlassen, wenn bisherige Sportarten nicht mehr passen.
Ideen für euren Verein
Seniorensport kann sehr vielfältig sein
Gute Angebote orientieren sich an Interessen, Fitnessniveau und Alltag der Menschen vor Ort. Nicht jede Gruppe braucht das gleiche Programm.
Funktionelles Training
Ganzkörpertraining, Kraftzirkel, Gymnastik, Fitness und Übungen für den Alltag.
Balance & Beweglichkeit
Koordination, Gleichgewicht, Mobility, Beweglichkeit und Sturzprävention.
Walking & Wandern
Nordic Walking, Wandern, Radfahren oder gemeinsame Bewegungsgruppen im Freien.
Neue Sportarten ausprobieren
Beispielsweise Walking Football, Boule, Pickleball oder andere niedrigschwellige Sportformen.
Tanz & Bewegung
Tanz, Drums Alive oder Bewegungsangebote mit Musik verbinden Training und Gemeinschaft.
Entspannung & Prävention
Rückentraining, Yoga, Pilates, Entspannung oder zertifizierte Präventionsangebote.
Richtig fit mit 60+
Der Alltags-Fitness-Test
Der Alltags-Fitness-Test des Deutschen Olympischen Sportbundes ist ein wissenschaftlich fundiertes Instrument für Menschen im Alter von 60 bis 94 Jahren.
Er zeigt, wie gut die körperliche Fitness für alltägliche Anforderungen ausgeprägt ist und ob sie voraussichtlich ausreicht, um auch im höheren Alter möglichst selbstständig leben zu können.
Für Vereine ist der AFT zugleich ein hervorragendes Instrument für Mitgliedergewinnung, Trainingsplanung, Aktionstage und die Weiterentwicklung bestehender Seniorensportangebote.
Beinkraft
Armkraft
Ausdauer
Hüftbeweglichkeit
Schulterbeweglichkeit
Geschicklichkeit
Vereinsentwicklung
In fünf Schritten zum neuen 50+-Angebot
Bedarf ermitteln
Mitglieder fragen und auch Menschen außerhalb des Vereins ansprechen.
Zielgruppe festlegen
Einsteiger, aktive 50+, 60+ oder Menschen mit besonderem Gesundheitsfokus.
Angebot entwickeln
Inhalte, Trainingszeit, Ort und Einstiegsmöglichkeiten passend planen.
Partner nutzen
Kommunen, Seniorentreffs, Arztpraxen oder lokale Netzwerke ansprechen.
Sichtbar werden
Probetraining, Aktionstag, AFT oder offene Schnupperangebote organisieren.
Gute Angebote brauchen gute Übungsleitungen
Aus- und Fortbildung
Für allgemeine Breitensportangebote ist eine DOSB-Lizenz Übungsleiter C Breitensport eine gute Grundlage. Der Kreissportbund Landkreis Leipzig bietet regelmäßig Fortbildungen zu Themen wie Sport mit Älteren, Gesundheit, Koordination, Kraft, Mobilität, Trainingsmethoden und Prävention an.
Für qualitätsgesicherte Präventionsangebote kann zusätzlich eine Übungsleiter-B-Qualifikation „Sport in der Prävention“ mit entsprechendem Profil erforderlich sein.
Bewegung erleben
Angebote und Impulse für die Generation 50+
Sportvitalwoche auf dem Rabenberg
Bewegung, Gesundheit und Gemeinschaft stehen bei der mehrtägigen Sportvitalwoche im Sportpark Rabenberg im Mittelpunkt. Nordic Walking, Fitness, Rückentraining, Tanz und weitere Angebote sorgen für ein vielseitiges Programm.
Zur Sportvitalwoche →Landessportspiele 50plus
Die Landessportspiele 50plus verbinden altersgerechte Wettkämpfe mit zahlreichen Workshops und Mitmachangeboten. Teilnehmen können Menschen ab 50 Jahren unabhängig von einer Vereinsmitgliedschaft.
Informationen des LSB →
Aktiv werden
Sportangebot im Landkreis Leipzig finden
Du möchtest selbst aktiv werden? Über unsere Vereinssuche findest du Sportvereine im Landkreis Leipzig. Weitere Bewegungs- und Gesundheitsangebote findest du über die bundesweite Bewegungslandkarte.
Beratung
Ihr möchtet Seniorensport in eurem Verein weiterentwickeln?
Wir unterstützen euch bei der ersten Orientierung, bei Angebotsideen, Qualifizierung und der Suche nach passenden Ansprechpartnern und Kooperationsmöglichkeiten.
Weitere Informationen rund um Bewegung und Gesundheit