Durch Sport wird

  • die Beweglichkeit der Gelenke erhalten und verbessert
  • das Herz- Kreislaufsystem gestärkt
  • Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit trainiert
  • Anfälligkeit für Krankheiten verringert (präventive Funktion)

Beachte beim Sport

  • das richtige Sportangebot für sich finden
  • das Training langsam angehen
  • mit dem richtigen Belastungspuls trainieren
  • eine gute Ausrüstung auswählen
  • Belastung und Entlastung beachten
  • die Dehnung nicht vergessen

Besonderheiten bei Sport mit Älteren

Muskulatur

  • verliert an Elastizität und neigt zur Abschwächung
  • Haltungsschwächen und erhöhtes Verletzungsrisiko

Knochen

  • Verlangsamung des Stoffwechsels
  • Verringerung der Knochendichte
  • Verringerung der Knochendichte

Verringerung der Knochendichte

  • werden spröder
  • Degeneration des Gelenkknorpels
  • Bandscheiben verlieren Elastizität
  • Einschränkung der Beweglichkeit
Seniorensport im Kreissportbund Landkreis Leipzig

Herz-Kreislauf-System

  • Verringerung der Elastizität und Belastbarkeit des Herzens und der Blutgefäße
  • langsamere Erholung nach Belastung und bei Erkrankungen

Stoffwechsel

  • Verringerung des Energieverbrauchs in Ruhe und bei körperlicher Aktivität durch Abnahme der Muskelmasse

Nervensystem

  • teilweise Einschränkung der Bewegungssteuerung, Reaktion, Koordination, etc.

Atmungssystem

  • Abnahme der Leistungsfähigkeit des kardiopulmonalen Systems
Sep.192025

Großteil der Bevölkerung sieht in Sportvereinen die wichtigste Institution für gesellschaftlichen Zusammenhalt

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Sportvereine leisten den mit Abstand wichtigsten Beitrag zum gesellschaftlichen Zusammenhalt in Deutschland. Das geht aus einer aktuellen, repräsentativen Studie hervor, die das Leibniz-Institut für Medienforschung sowie das Forschungsinstitut Gesellschaftlicher Zusammenhalt…

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Sep.52025

Sportabzeichentag 2025 in Borna: Bewegung, Begeisterung und Gemeinschaft im Zeichen des Sports

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Am 3. September 2025 verwandelte sich das Rudolf-Harbig-Stadion in Borna in eine sportliche Erlebniswelt: Unter dem Motto „Dein Tag. Deine Challenge. Dein Sportabzeichen!“ veranstaltete der Kreissportbund Landkreis Leipzig gemeinsam mit…

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Apr.12025

Bewerbung für den Wettbewerb „Sterne des Sports“ 2025

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Die Bewerbungsphase für den Vereinswettbewerb „Sterne des Sports“ 2025 ist am 1. Juli 2024 gestartet. Der vom Deutschen Olympischen Sportbund und den Volksbanken Raiffeisenbanken gemeinsam veranstaltete Wettbewerb freut sich über zahlreiche Bewerbungen, in denen die Vereine ihr besonderes gesellschaftliches Engagement darstellen können.

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