Durch Sport wird

  • die Beweglichkeit der Gelenke erhalten und verbessert
  • das Herz- Kreislaufsystem gestärkt
  • Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit trainiert
  • Anfälligkeit für Krankheiten verringert (präventive Funktion)

Beachte beim Sport

  • das richtige Sportangebot für sich finden
  • das Training langsam angehen
  • mit dem richtigen Belastungspuls trainieren
  • eine gute Ausrüstung auswählen
  • Belastung und Entlastung beachten
  • die Dehnung nicht vergessen

Besonderheiten bei Sport mit Älteren

Muskulatur

  • verliert an Elastizität und neigt zur Abschwächung
  • Haltungsschwächen und erhöhtes Verletzungsrisiko

Knochen

  • Verlangsamung des Stoffwechsels
  • Verringerung der Knochendichte
  • Verringerung der Knochendichte

Verringerung der Knochendichte

  • werden spröder
  • Degeneration des Gelenkknorpels
  • Bandscheiben verlieren Elastizität
  • Einschränkung der Beweglichkeit
Seniorensport im Kreissportbund Landkreis Leipzig

Herz-Kreislauf-System

  • Verringerung der Elastizität und Belastbarkeit des Herzens und der Blutgefäße
  • langsamere Erholung nach Belastung und bei Erkrankungen

Stoffwechsel

  • Verringerung des Energieverbrauchs in Ruhe und bei körperlicher Aktivität durch Abnahme der Muskelmasse

Nervensystem

  • teilweise Einschränkung der Bewegungssteuerung, Reaktion, Koordination, etc.

Atmungssystem

  • Abnahme der Leistungsfähigkeit des kardiopulmonalen Systems
Mai62024

#Trikottag am 11. Juni – Macht mit und gewinnt 200€ für die Mannschaftskasse

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Am 11. Juni findet der bundesweite Trikottag statt! Der Kreissportbund ruft euch dazu auf: Tragt an diesem Tag euer Vereinstrikot im Alltag, auf der Arbeit, beim Einkaufen oder beim Sport!
Verlinkt uns auf Social Media und schickt uns eure Fotos! Unter allen Einsendungen verlosen wir 3x 200€ für die Vereinskasse.

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Apr192024

Ortsgespräche24 – Für Demokratie in Sachsen

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„Wir müssen reden!“ – Unter diesem Motto steht die Kampagne Ortsgespräche//24. Ziel ist anlässlich der bevorstehenden Wahlen die Stärkung des demokratischen Zusammenhalts in eurem Verein und in der Gesellschaft. Die Kampagne unterstützt euch dabei, im Verein und in der Region zu euren Themen ins Gespräch zu kommen. Der Träger bringt ein Grill-Set mit und unterstützt den Verein mit einem Betrag von 300€ pro Grillfest.

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Apr102024

Bewerbung für den Wettbewerb „Sterne des Sports“ 2024

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Noch bis zum 30. Juni können sich die bundesweit rund 86.000 Sportvereine bei den „Sternen des Sports“ 2024 bewerben. Der vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) und den Volksbanken Raiffeisenbanken gemeinsam veranstaltete Wettbewerb freut sich über zahlreiche Bewerbungen, in denen die Vereine ihr besonderes gesellschaftliches Engagement darstellen können.

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