Pilates ist eine sanfte Form von Training und kann für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet sein. Es zielt darauf ab, die Stärke, Flexibilität und Kontrolle des Körpers zu verbessern, indem es sich auf die Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Zentrierung und Fluss fokussiert. Ausgehend von einem kurzen Abriss zur Geschichte und Philosophie von Pilates werden die sechs Grundprinzipien sowie Standardübungen erläutert, denen die Methoden des Pilatestrainings zugrunde liegen.
Da das Faszientraining auch in Kombination mit anderen Trainingsmethoden wie Pilates oder Yoga durchgeführt werden kann, möchten wir uns im zweiten Teil der Fortbildung mit dem Thema Faszien und deren Trainierbarkeit beschäftigen. Das Faszientraining ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, das Fasziengewebe im Körper zu stärken und zu dehnen. Das Training kann dabei helfen, die Flexibilität, Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und Verletzungen vorzubeugen.
Wir stellen euch in diesem Teil der Fortbildung, die verschiedene Arten von Faszientraining, darunter Foam Rolling, bei dem eine Schaumstoffrolle verwendet wird, um das Fasziengewebe zu massieren und zu dehnen, sowie spezielle Übungen, die darauf abzielen, das Fasziengewebe zu mobilisieren und zu kräftigen vor.
