Leichtathletik ist ein Sport, der verschiedene Disziplinen umfasst und eine der beliebtesten Sportarten weltweit ist. Zu den leichtathletischen Wettbewerben gehören Lauf-, Wurf-, Sprung und Gehwettbewerbe.
In dieser Fortbildung sollen die Grundformen des Laufen, Werfen, Gehen und Springen vermittelt werden, um diese als Basisqualifikation für alle weiteren Sportarten nutzen zu können.
Pilates ist eine sanfte Form von Training und kann für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet sein. Es zielt darauf ab, die Stärke, Flexibilität und Kontrolle des Körpers zu verbessern, indem es sich auf die Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Zentrierung und Fluss fokussiert. Ausgehend von einem kurzen Abriss zur Geschichte und Philosophie von Pilates werden die sechs Grundprinzipien sowie Standardübungen erläutert, denen die Methoden des Pilatestrainings zugrunde liegen.
Da das Faszientraining auch in Kombination mit anderen Trainingsmethoden wie Pilates oder Yoga durchgeführt werden kann, möchten wir uns im zweiten Teil der Fortbildung mit dem Thema Faszien und deren Trainierbarkeit beschäftigen. Das Faszientraining ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, das Fasziengewebe im Körper zu stärken und zu dehnen. Das Training kann dabei helfen, die Flexibilität, Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und Verletzungen vorzubeugen.
Wir stellen euch in diesem Teil der Fortbildung, die verschiedene Arten von Faszientraining, darunter Foam Rolling, bei dem eine Schaumstoffrolle verwendet wird, um das Fasziengewebe zu massieren und zu dehnen, sowie spezielle Übungen, die darauf abzielen, das Fasziengewebe zu mobilisieren und zu kräftigen vor.
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Kinderyoga ist eine Form von Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Kindern abgestimmt ist. Es umfasst eine Kombination aus verschiedenen Yoga-Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationstechniken, die in dieser Fortbildung auf eine kindgerechte Art und Weise vermittelt werden sollen. Die Inhalte dieser Fortbildung sollen dazu beitragen, die körperliche und geistige Gesundheit von Kindern zu verbessern, indem es ihnen dabei hilft, ihre Atmung, Konzentration, Koordination, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern.
Das Sächsische Kindersportabzeichen „FLIZZY“ umfasst sieben altersgerechte Stationen, an denen sich die Kinder (3-6/7 Jahre) ausprobieren und Punkte sammeln können. Abgenommen wird es durch geschulte sowie zertifizierte Prüfer innerhalb von Spiel- und Sportfesten (Vereine, Kindergärten, etc.). Die angebotene Ausbildung zertifiziert bereits tätige Übungsleiter im Verein als Prüfer und befähigt BetreuerInnen sowie ErieherInnen zur aktiven Unterstützung der Abnahme von „FLIZZY“. Weitere Informationen zum Sächsischen Kindersportabzeichen sind auf der Homepage des Kreissportbundes zu finden.
Im Kurs lernen Sie elastische Tapes auf den Körper aufzubringen, um verschiedene Beschwerden zu behandeln oder zu lindern. Der Fokus liegt auf der Anwendung von sogenanntem „Kinesio-Tape“, das auch als Kinesiologie-Tape oder Sport-Tape bezeichnet wird.
Während des Kurses lernen Sie verschiedene Anwendungen von Tape-Techniken, wie zum Beispiel:
Im Preis von 40,- € sind die Tapekosten enthalten.
Eine Kindersportstunde kann eine großartige Möglichkeit sein, um Kindern die Freude an der Bewegung zu vermitteln und ihre körperliche Entwicklung zu fördern.
Im Mittelpunkt dieser Fortbildung steht das Vermitteln von praxisnahen Übungsformen zur kindgerechten Gestaltung von Bewegungsstunden.
Diese Fortbildung richtet sich auch an Kita-Erzieher, die Anregungen für Bewegungsstunden in Ihrer Einrichtung suchen.
Dieser Lehrgang zeigt Ihnen Übungen Übungen und Aktivitäten, die darauf abzielen, die Stärke, Flexibilität und Stabilität des Rückens zu verbessern.
Inhalte der Fortbildung sind Übungen zur:
Des Weiteren erhalten sie Tipps zur rückenschonenden Gestaltung des Alltags.
Koordinatives Training ist eine spezielle Art von Training, das darauf abzielt, die koordinativen Fähigkeiten einer Person zu verbessern. Dabei geht es um die Fähigkeit, Bewegungen zu planen, zu kontrollieren und zu koordinieren.
Im Mittelpunkt dieser Fortbildung steht das Vermitteln von praxisnahen Übungsformen zum Erlernen von koordinativen Fähigkeiten für jeden Altersbereich.
Im 1. Teil dieser Schulung möchten wir den Übungsleiter als Individuum beleuchten. Thematisiert wird das eigene Rollen- und Werteverständnis sowie die Fragen nach der eigenen Zielstellung und dem Umgang mit Emotionen.
Der Wiedereinstieg ins Training nach Verletzungen erfordert besondere Aufmerksamkeit, um die Gesundheit zu schützen und die Rückkehr zur vollen sportlichen Leistungsfähigkeit zu erleichtern. In dieser Fortbilduing möchten wir dir allgemeine Schritte und Handlungsempfehlungen geben, die dir dabei helfen können, deine Sportler wieder langsam an Ihre volle Belastungsgrenze heranzuführen.
Kleine Spiele sind kurze, spielerische Übungen, die in verschiedenen Sportarten eingesetzt werden können. Sie dienen dazu, das technische und taktische Verhalten der Sportler zu verbessern und gleichzeitig Spaß und Abwechslung in das Training zu bringen. Kleine Spiele sind Ball-, Gewandtheits-, Lauf-, Fang- und Vertrauensspiele sowie Spiele zur Übung der Wahrnehmung. Im Gegensatz zu den großen Sportspielen steht nicht das Erlernen sportmotorischer Fertigkeiten, sondern Bewegung, Freude, Spiel, Entspannung und Kommunikation im Vordergrund. Die Spielregeln sind so einfach, dass alle sofort mitmachen können.
Herz-Kreislauftraining ist für Menschen über 50 Jahren besonders wichtig, da es helfen kann, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Ziel dieser Fortbildung ist das Vermitteln von Übungsformen zur Stärkung der Herzkreislauffunktionen, speziell für die Altersgruppe 50+.