Durch Sport wird

  • die Beweglichkeit der Gelenke erhalten und verbessert
  • das Herz- Kreislaufsystem gestärkt
  • Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit trainiert
  • Anfälligkeit für Krankheiten verringert (präventive Funktion)

Beachte beim Sport

  • das richtige Sportangebot für sich finden
  • das Training langsam angehen
  • mit dem richtigen Belastungspuls trainieren
  • eine gute Ausrüstung auswählen
  • Belastung und Entlastung beachten
  • die Dehnung nicht vergessen

Besonderheiten bei Sport mit Älteren

Muskulatur

  • verliert an Elastizität und neigt zur Abschwächung
  • Haltungsschwächen und erhöhtes Verletzungsrisiko

Knochen

  • Verlangsamung des Stoffwechsels
  • Verringerung der Knochendichte
  • Verringerung der Knochendichte

Verringerung der Knochendichte

  • werden spröder
  • Degeneration des Gelenkknorpels
  • Bandscheiben verlieren Elastizität
  • Einschränkung der Beweglichkeit
Seniorensport im Kreissportbund Landkreis Leipzig

Herz-Kreislauf-System

  • Verringerung der Elastizität und Belastbarkeit des Herzens und der Blutgefäße
  • langsamere Erholung nach Belastung und bei Erkrankungen

Stoffwechsel

  • Verringerung des Energieverbrauchs in Ruhe und bei körperlicher Aktivität durch Abnahme der Muskelmasse

Nervensystem

  • teilweise Einschränkung der Bewegungssteuerung, Reaktion, Koordination, etc.

Atmungssystem

  • Abnahme der Leistungsfähigkeit des kardiopulmonalen Systems

Sieger im Sportabzeichen­wettbewerb der Sparkassen stehen fest

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Die sächsischen Schulen, Vereine und Kreissportbünde, deren Mitglieder im vergangenen Wettbewerbsjahr die meisten Sportabzeichen erringen konnten, wurden im Leipziger Freizeitpark BELANTIS geehrt. Vereine und Schulen aus dem Landkreis Leipzig konnten wieder vordere Plätze erreichen und sich über Prämien freuen.

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Juni92023

Inklusionssportfest 2023 – weit mehr, als ein sportliches Ereignis

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Ein Inklusionssportfest ist weit mehr als nur ein sportliches Ereignis. Es ist ein Symbol für die Werte von Gemeinschaft, Chancengleichheit und Empowerment. Es bringt Menschen unterschiedlicher Fähigkeiten und Hintergründe zusammen und schafft eine Plattform, auf der sie ihre Talente und Stärken entfalten können.

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